Pokonaj stres! Zadbaj o siebie

Pokonaj stres!

Zadbaj o siebie.

Termin: 9.05.2010 godz. 10.00- 15.00

10.05, 14.05, 17.05, 21.05 godz. 18.00-20.00

Miejsce: Wydział Psychologii UW ul. Stawki 5/7,  sala nr 1

Dla kogo?

Warsztat skierowany jest do osób powyżej 18 r.ż., którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę i umiejętności dotyczące technik antystresowych i relaksacyjnych. Dodatkowo warsztat stanowi niezwykłą okazję do tego, aby oderwać się od codziennego życia, znaleźć przyjemność w chwili wytchnienia i odpłynąć w świat relaksu.

Kilka słów na temat warsztatu…

Tematyka warsztatu obejmuje przede wszystkim zagadnienia związane ze sterem. Spotkania będą specyficznym połączeniem warsztatu radzenia sobie ze sterem z treningiem relaksacyjnym, a wszystko po to byś mógł/ mogła kompleksowo zadbać o siebie.

W części warsztatowej zajmiemy się indywidualną diagnozą stresu. Ponadto uczestnicy poznają wiele ciekawych technik, które pomogą im radzić sobie ze stresem w życiu codziennym. Część treningowa będzie idealną okazją do tego, aby sprawdzić różnorodne  techniki relaksacyjne i wybrać te najbardziej odpowiednie dla siebie, jednocześnie relaksując się i odprężając po ciężkim dniu

W trakcie warsztatu będą wykorzystane ćwiczenia aktywizujące, które pozwolą uczestnikom lepiej poznać siebie i zwrócić większą uwagę na sygnały płynące z ciała w sytuacjach stresowych. Dzięki zaproponowanym technikom relaksacyjnym skutecznie się odprężysz i zregenerujesz swoje siły.

Kilka słów o trenerach….

 Warsztat poprowadzą:

KAMILA KORZENIEWSKA

Studentka V roku Psychologii UW na specjalizacji ‘Wspieranie Rozwoju Osobowości’ i ‘Psychoterapia’. Dodatkowo doskonali swoje umiejętności trenerskie w Szkole Treningu i Warsztatu Psychologicznego w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA.

Jako trener pracuje od 2006 roku prowadząc warsztaty zarówno dla dorosłych jak i dzieci we współpracy z organizacjami pozarządowymi oraz firmami trenerskimi.

Specjalizuje się w obszarze zagadnień związanych m.in.  z komunikacją interpersonalną, asertywnością, autoprezentacją, twórczością, zarządzaniem emocjami, stresem.

MONIKA BANACH

Studentka V roku na Wydziale Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego – specjalizacja ‘Wspieranie Rozwoju Osobowości’ oraz ‘Psychoterapia’. Koordynator ds. szkoleń zewnętrznych SKN Progres.

Posiada kilkuletnie doświadczenie w pracy z grupami dzieci i kobiet. Od 2009 roku pracuje jako trener umiejętności miękkich. W szczególności interesuje się tematyką związaną z autoprezentacją, radzeniem sobie ze stresem, komunikacją interpersonalną, rozwiązywaniem konfliktów, asertywnością oraz tematami dotyczącymi procesu rekrutacji i rozmowy kwalifikacyjnej.

Koszt warsztatu: 100 zł ( za wszystkie spotkania!)

Informacje organizacyjne:

Zgłoszenia prosimy wysyłać na adres: monbanach@gmail.com

W zgłoszeniu prosimy podać: imię i nazwisko oraz tytuł warsztatu

Po otrzymaniu zgłoszenia prześlemy  e-mail z informacjami organizacyjnymi, krótką ankietką oraz numerem konta, na który należy wpłacić kwotę na materiały szkoleniowe – wpłata stanowi jednocześnie ostateczne potwierdzenie chęci uczestniczenia w warsztacie.

ZGŁOSZENIA MOŻNA WYSYŁAĆ DO 5 MAJA!!!

Liczba miejsc ograniczona!!!